بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله الذي وفقني لتقديم هذه المقالة وأعانني على تحقيق الغاية منها وتقديمها لكل من يرغب في الاستزادة في تطوير ذاته حيث إن تطوير الذات هو نوع من النمو الذي يخطط له الشخص بنفسه وبمحض إرادته لكي يحقق أهداف معينة وفي هذه المقالة أتحدث بشكل موجز عن تطوير الذات.
الذات:
كيف تطور ذاتك: ١/ترتيب الأولويات.
٢/وضوح الهدف.
٣/كن مستعدا لاستغلال الفرص المتاحة.
٤/إذا وجدت نفسك بدون أصدقاء فخفف شروطك في الآخرين.
٥/المجازفة.
٦/كل ما يستطيع عقلك تصوره تستطيع تنفيذه.
٧/الكآبة والتعاسة هما نتيجة طبيعية لجلد الذات.
٨/ تطوير الذات يعني التخلص من العادات السيئة.
٩/تحاشى تكرار العادات السيئة.
١٠/لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
١١/خطط دائما للحصول على صفقة ممكنة.
١٢/حدد لنفسك وقت وزمن معين لإنهاء المهمة.
١٣/الدخل المرتفع يأتي من خلال موهبة فذة.
١٤/كلما تنازلت أكثر كلما أقتربت من نيل ما تريد.
وصايا تقوية التفكير :
١/ العقلية القوية هي البنية الأساسية للشخصية المبدعة.
٢/إجتناب كل ما يضعف العقل
٣/إستخدام أساليب لتقوية العقلية.
٤/التوازن بين الماضي والحاضر والمستقبل.
٥/التحلي بالإرادة القوية.
٦/العمل وفق أسس التذكر السليم.
٧/ تدريب النفس على سرعة البديهة.
٨/الإنصات اللازم .
٩/التفكير السليم.
١٠/لكي يستقر التفكير لابد من الراحة النفسية.
١١/ الربط بين البدايات والنتائج.
١٢/الإعتماد على وسائل التوعيةالذاتية للقدرة على برمجة التفكير.
١٣/وضع الأفكار المهمة في ذهنك في عملية التفكير.
١٤/ التأني والصبر والهدوء وعدم التسرع.
١٥/الطلب والإلحاح من الله بالتوفيق.
وصايا تحقيق وتطوير الذات:
١/على الفرد ألا يعزل نفسه عن المجتمع.
٢/إختيار المهنة يلعب دورا في تحقيق الذات.
٣/على الشخص أن يشعر أنه لا مجال أمامه للخيار بين ذاته والآخر.
٤/معاكسة الظروف لأن السهولة عدو لدود لكل إبداع.
٥/البيئة الملائمة تؤثر في تحقيق الذات.
فنون التعامل مع الذات:
هناك عدة أساليب لتنميةالذات منها :
١/مارس تنمية الذات واجعلها أسلوب حياة دائم.
٢/إجعلهابمثابة العادة.
٣/خطط وتمرن واستفد من ملاحظات الآخرين.
٤/عدم القسوة على النفس.
كيف تكسب إحترام الأخرين:
١/المعاملة الحسنة.
٢/إذا غلط عليك شخص من غير قصد وضح له مرتين فقط.
خطوات إثبات الوجود:
١/تجنب الشعور بالذنب.
٢/تجنب الغضب.
٣/عدم الخوف من النقد.
وصايا للإحساس بالنفس:
١/طور صداقاتك.
٢/أبعد عنك نزعة التحيز.
٣/إمنع الناقد الداخلي.
تعريف تنمية الذات:
هي عملية تفعيل الذات لتحقيق الأهداف التي ترغب في تحقيقها.
طرق تحديد التوتر:
١/حدد الأولويات.
٢/حدد الأهداف.
٣/تأكد من أن الخطأ ليس عيب.
٤/وضح موقفك بسرعة حتى لا يحصل سوء تفاهم.
٥/الإصغاء للمحيطين بك.
٦/عدم القلق من أي شيء.
٧/خطط لمشاريع ممتعة.
٨/التسامح مع الذوات.
٩/تجنب الأفكار المزعجة.
١٠/ذكر الله في كل وقت وفي كل حين.
١١/تنفس بعمق كلما أحسست بضغط نفسي عليك.
١٢/ترتيب المكان الذي تعيش فيه.
١٣/عدم إهمال منظرك الشخصي.
١٤/النظر مباشرة في عين من يكلمك.
المبالغة:
إذا وجدنا شخص يتكلم كثيرا وينصت قليلا فقد يعكس هذا إهتمامه بنفسة وفي بعض الأحيان يعكس هذا الأسلوب عدم الثقة بالنفس.
لذلك ستكون صورة هذا الشخص هو عدم الصدق.
وعندما يكثر الشخص من القسم ويكون في حاجة دائمة لإثبات ما يقول دائما عن طريق القسم فهو يعطي صورة عن عدم الطمأنينة والامان.
والصدق دائما ما يظهر في أسلوب الشخص في التعامل مع الأخرين سواء كانوا أكبر سنا أو منصبا أو أقل ،فإذا التعامل مع الجميع بنفس الأسلوب فيكون أحرى بالتصديق من غيره.
السيطرة على الاعصاب:
هناك عدة طرق للسيطرة على أعصابك منها:
١/تعلم الاسترخاء عندما تكون متوترا.
٢/تجنب إستخدام العبارات المثيرة.
٣/ضع الأشياء في مكانها الصحيح.
٤/إحتفظ بدفتر يومي للكتابة فيه عن أحاسيسك.
خطوات التفكير الذاتي:
١/تقييم الذات :
يقصد بتقييم الذات هي الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك هل هي نظرة نقص أو نظرة كمال أو ثقة أو ضعف.
٢/العلاقة بين الصحة والنجاح :
الصحة تعتمد بشكل كبير على الغذاء الصحي السليم وممارسة الرياضة بشكل مستمر وهنا يتولد إحساس بالحيوية والنشاط والثقة بالنفس.
٣/مهارات الإتصال بالأخرين:
من مهارات الإتصال ما يلي:
*استخدام تعابير الوجه وحركات الجسم واليدين.
*التركيز أثناء الإستماع.
*تجنب الإستعجال والمقاطعة.
*الهدوء وخفض الصوت ولين الجانب.
٤/إذا أتقنت ما سبق ذكره سوف تستطيع تحقيق ما يلي:
*رغبة الأخرين في التعاون معك.
*تصبح صورتك إيجابية في عملك.
*تقلل الصراعات الشخصية في العمل.
*تخلق الفكاهة في العمل وفي غيره.
٥/ تجديد الموقف.
٦/إختلاف الثقة بالنفس.
٧/التجديد والتطوير في مهارات العمل.
٨/تنظيم مهنتك وأسلوب حياتك.
٩/التخلي عن أسلوب المماطلة والتأخير.
تعليقات: (0) إضافة تعليق